WELCOME TO

Performance Forge
Crossfit Winterthur

Ideology

Our goal was to create a place, where everyone; an elite athlete, mother of three or an office clerk; could all train together, overcome limits and give 100%-and that means everyone’s 100%, depending on their condition level, time flexibility or dedication.

In our ideology, we don’t use machines – we become them. We like to do, look and feel better no matter the pace-we aim for “a bit better”, but day by day and in the long term.

We love life and we want the most from it.

Why us?

  • We, most of all concentrate on quality. All our Trainers either graduated at the University of Sports and/or are Professional Athletes and keep educating our Team.
  • YOU ARE NOT IN THIS ALONE – Every single training is led by a Trainer
  • More than 20 years of experience
  • Big range of services and prices – from 10 CHF/hour to 150/per hour. Your choice which you are going to take
  • We’ll help you get the confidence so you can get where you deserve

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How can we help you be better?

For me CrossFit was the thing that helped me to fill the hole in my life, after I stopped with sports on a high level. I didn’t like just going for a Jog or just lift weights in the gym-I missed the challenges, variety, competition and a proof of improvement. With CrossFit I got back my passion.

As the name suggests, it’s going to be all about functionality and we won’t be using machines. We will be using a lot of equipment though: TRX, BOSU, Sandbags, Gymballs, Kettlebells, Battle ropes,…and much more – every training is going to be unique, using different equipment or training method.

60 min just for you – The best option for tailoring the training to your needs in order to get you there, where you want to be, the fastest way – Focus on Quality of the exercising, strength, technique and mobility improvement – Constant motivation and leadership by skilled and experienced trainers – chance to learn what you thought you never could – in case you are shy, we’ll have a separate room to make you feel comfortable.

If you care about the health and team spirit of your company, then this is the choice for you – Training session customised for you and your company – Less sick days, more productivity & teamwork – Train with your team at the time that suits you – do you have any special wish? Don’t worry, we can talk.

Let’s face it-we live in an absolute luxury. Floor heating, lift at home and at work, going everywhere by car…that’s all good, as long as we keep our body moving. – This class is supposed to help everyone to get rid of stiff muscles and activate those that are supposed to work. – But not only that – in case your performance at work or training suffers due to lack of mobility, then this class is definitely something for you. – It’s a combination of fascial release using myofascial tools (rolls, lacrosse ball,…), physiotherapy & functional stretching. – This sort of class is very popular in companies as it keeps the employees fitter and pain-free.

70% of a fit body is built in the kitchen. – Just as a Ferrari wouldn’t do so well running on coconut oil, so won’t we, if we keep eating junk food or following old-fashioned diets that never work in the longterm. – We would like to teach you how to eat-not which diet you should follow, but to teach you how to eat while at home, but also while traveling or during a stress period. So you would always know what is right or wrong, how much or when you should eat and all that without complicated structures and enerygy-taking-plans. – All you need to do is to contact us and we can set the first appointment. 

We used to help Switzerland’s National Team in multiple areas to thrive and we are ready to help your team as well. – We’ve worked with Ice Hockey, Soccer, Tennis, Aerobic Gymnastics,… – Strength Programming, conditioning programming or both – We are super excited to get you and your team fit but we are also ready to offer you to use our facility without the obligation to use the trainer – Let’s talk!

We are good at planning and our classes and personal Trainings will get you there where you want to get. – But you might travel a lot or you simply want to boost your progress and you would benefit from a personalised Training plan. – We can make a plan based on your needs & goal, time flexibility or a task. We can set a test or assessment to be able to track the progress and adjust the plan as we go and as you improve.

Sport Specifics classes focused on development of specific abilities or skills – Suitable for all levels – Great for CrossFitters that are trying to improve their skills – Or maybe you just always wanted to learn a handstand and this is the way to fulfil your dream.

We offer all kinds of massages- Pick the one that suit you and make an appointment with out therapist. – 50% of good performance is regeneration. – There is a saying that “the best one isn’t the strongest one, but the one who regenerates the fastest”.

We organise and also host all kinds of workshops that are somehow connected with performance, technique, improvement or simply well-being. – those will always be posted on out website, social media & you are also going to get an e-mail so you won’t miss anything.

– Feet analysis with Plantar Plate device
– Tanita scale Body Composition
– Movement Screening.

Subscriptions

Intro

x1

CHF250
3 PT
1x/Week CF/FT for 1 Month

Annual

x2

CHF1500
2x/Week
Open gym: extra CHF400

Annual

x3

CHF1700
3x/Week
Open gym: extra CHF300

Annual

Unlimited

CHF2000
6x/Week
Open gym: extra CHF200

Intro

x1

CHF250
3 PT
1x/Week CF/FT for 1 Month

Annual

x2

CHF1500
2x/Week
Open gym: extra CHF400

Annual

x3

CHF1700
3x/Week
Open gym: extra CHF300

Annual

Unlimited

CHF2000
6x/Week
Open gym: extra CHF200

Monthly

x2

CHF170
2x/Week

Monthly

x3

CHF190
3x/Week

Monthly

Unlimited

CHF220
Unlimited (1x/Day)/Week

Drop-in

CHF30

Monthly

x2

CHF170
2x/Week

Monthly

x3

CHF190
3x/Week

Monthly

Unlimited

CHF220
Unlimited/Week

Drop-in

CHF30

We are Qualicert certified and based on your Insurance you can claim a part of your Subscription/Personal Training costs back.

PT Prices

1 PT

CHF150
CHF/Training: 150

3 Pack

CHF435
CHF/Training: 145

12 Pack

CHF1680
CHF/Training: 140

24 Pack

CHF3240
CHF/Training: 135

50 Pack

CHF6500
CHF/Training: 130

1 PT

CHF150
CHF/Training: 150

3 Pack

CHF435
CHF/Training: 145

12 Pack

CHF1680
CHF/Training: 140

24 Pack

CHF3240
CHF/Training: 135

50 Pack

CHF6500
CHF/Training: 130

Meet the Team

JAN

CO-OWNER / CO-FOUNDER / HEAD COACH

- Graduated Charles University of Physical Education & Sports
- Certified Personal Trainer
- CrossFit Level 1 Trainer
- Former World Champion in Sports Aerobics



MARCO

CO-OWNER / CO-FOUNDER

SIMONA

COACH

- CrossFit Level 1 Trainer
- Personal Trainer
- Proffessional Ice Hockey Player
- Member of the Czech Ice Hockey National Team




MEMO

COACH

- Master of Sport Psychology & Collage Degree "Science of Communication" (University)
- Personal Trainer
- Mobility & Movement Specialist
- Head Coach Winterthur Warriors (American Football)
- Senior Swiss American Football National Team OL Coach

Veronika

CORPORATE COACH

- Certified Personal Trainer
- Certified Trainer for Pregnant & Postpartum
- Aerobic Gymnastics Coach (SAWIN)
- Participant at WCH & ECH in Sport Aerobic





Schedule

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Contacts

Address

Stegackerstr. 2, 8409 Winterthur

Working time

Monday - Friday, 07:00-22:00
Saturday 08:00-12:00

Mir hat CrossFit geholfen, ein Loch zu füllen, welches sich aufgetan hatte, als ich aufhörte Leistungssport bzw. Profisport zu betreiben. Wenn man sein Leben lang Sport auf einem so hohen Niveau gemacht hat, reicht es einfach nicht „ein bisschen Joggen“ zu gehen oder ab und zu ein paar Übungen im Fitnesscenter zu machen. Obwohl ich nicht mehr an Wettkämpfen teilnehmen wollte, brauchte ich aber nach wie vor Herausforderungen, Abwechslung und Möglichkeiten, an mir zu arbeiten und meine Leistung zu verbessern. Deshalb war CrossFit für mich ein ideales Auffangbecken und hat mir geholfen meine Leidenschaft für Sport zu erhalten.

Wie der Name bereits vermuten lässt, wird in diesem Kurs nicht mit Maschinen trainiert, sondern der Fokus auf funktionales Training gelegt. Das soll aber nicht heissen, dass wir keine Hilfsmittel benutzen. Von TRX über BOSUs, bis hin zu Sandsäcken, Bällen, Kettlebells oder Ballteropes stehen uns unzählige Möglichkeiten offen, jedes Mal ein aussergewöhnliches, spannendes und abwechslungsreiches Training zu gestalten.

60 Minuten – nur für dich! Dies ist der beste und schnellste Weg, dich an dein persönliches Ziel zu bringen und ein Training zu erhalten, welches genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. In dieser Konstellation können wir uns maximal auf deine Ausführung und Technik konzentrieren und individuell an deiner Mobilität arbeiten. Lass dich von unseren erfahrenen und kompetenten Trainern motivieren und coachen und erlerne dadurch Fertigkeiten, von denen du bisher nur geträumt hast. Für den Fall, dass du dich noch unwohl oder unsicher fühlst, haben wir auch einen separaten Trainingsraum, wo du dich ungestört und unbeobachtet entwickeln darfst.

60 Minuten – nur für dich! Dies ist der beste und schnellste Weg, dich an dein persönliches Ziel zu bringen und ein Training zu erhalten, welches genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. In dieser Konstellation können wir uns maximal auf deine Ausführung und Technik konzentrieren und individuell an deiner Mobilität arbeiten. Lass dich von unseren erfahrenen und kompetenten Trainern motivieren und coachen und erlerne dadurch Fertigkeiten, von denen du bisher nur geträumt hast. Für den Fall, dass du dich noch unwohl oder unsicher fühlst, haben wir auch einen separaten Trainingsraum, wo du dich ungestört und unbeobachtet entwickeln darfst.

Seien wir mal ehrlich – wenn es nicht unbedingt sein muss, bewegen wir uns im Alltag nicht besonders viel: Wir fahren mit dem Auto zur Arbeit, nehmen den Lift wenn immer möglich und sitzen viel am Schreibtisch. Das alles ist grundsätzlich kein Problem – solange wir einen guten Ausgleich finden, mit dem wir unsere steifen Muskeln und Gelenke wieder mobilisieren können. Tun wir dies nicht, werden wir früher oder später mit Rückenschmerzen, Schlappheit oder Leistungseinbussen dafür bezahlen. Kommt dir sowas bekannt vor? – Dann ist unser Faszien- und Strechingkurs genau das Richtige für dich! Während einer Stunde kombinieren wir Dehnübungen mit faszialem Lösen von Muskeln (z.B. mit der Blackroll) sowie Übungen aus der Physiotherapie. Diese Art von Training ist nicht nur privat, sondern auch in Firmen sehr beliebt, denn es hält die Mitarbeiter fit und befreit sie von Schmerzen, die durch lange Büroarbeiten entstehen.

70% unserer Figur wird nicht im Fitnessstudio, sondern in der Küche geformt. Genauso wie ein Ferrari nicht mit Kokosnussöl fahren kann, funktioniert auch unser Körper nicht gut, wenn wir ihn mit den falschen Nährstoffen versorgen. Wir wollen dir keine überholte Diäten auch keine anstrengende oder zeitaufwändige Ernährungspläne aufdrängen. Stattdessen vertreten wir die Überzeugung, dass es viel wichtiger ist, generell und Stück für Stück zu lernen, welche Nahrungsmittel zu welchem Zeitpunkt sinnvoll sind für uns, damit wir uns gesund fühlen, Power haben und Leistung erbringen können. Auf diese Weise bringen wir dir auch bei, wie du dich nicht nur zu Hause, sondern auch unterwegs, oder in stressigen Phasen richtig ernährst. Alles was du dafür tun musst, ist uns zu kontaktieren und deinen ersten Beratungstermin zu fixieren.

Wir haben bereits mit vielen verschiedenen Sportmannschaften, darunter der Schweizer Nationalmannschaft im Eishockey und in Aerobic Gymnastics, gearbeitet und sie mit Konditionsprogrammen über den Sommer oder zusätzlichem Krafttraining unterstützt. Auch mit Läufern, Tennis- und Fussballspielern haben wir trainiert. Mit Begeisterung helfen wir auch Ihrem Team in Topform zu kommen und es für die nächste Saison bestmöglich vorzubereiten. Natürlich gibt es auch die Möglichkeit, dass Sie mit Ihrem Team unser Studio für eigene Trainingseinheiten nutzen. Rufen Sie uns einfach an und sagen Sie uns, was Sie brauchen!

Obwohl du in unseren Klassen oder Personaltrainings selbst nichts zu planen brauchst, kann es sein, dass du geschäftlich viel unterwegs bist, gerne zu Hause trainierst oder einfach ein paar zusätzliche Tipps und persönliche Strategien brauchst, um noch schneller an dein Ziel zu kommen. All das und vieles mehr können wir dir mit dem Erstellen eines persönlichen Trainingsplans ermöglichen. Ausserdem haben wir Geräte und Möglichkeiten deine Körperzusammensetzung zu messen und so deine Fortschritte genauestens zu verfolgen und zu kontrollieren. Gerne begleiten wir dich auf deinem Weg und passen deinen Plan je nach Bedürfnissen oder Resultaten laufend an.

In unseren sportartspezifischen Kursen fokussieren wir uns auf die Entwicklung und Festigung von für die jeweilige Sportart wichtigen Fähigkeiten und Bewegungen. Davon profitieren sämtliche Leistungsstufen von Anfängern bis zu Profisportlern. Ebenso eignet sich ein solcher Kurs für CrossFitter und CrossFitterinnen, die ihre Technik und ihre Skills verbessern wollen. Vielleicht hattest du aber auch einfach schon immer den Traum den Handstand zu lernen oder saubere Liegestützen und Klimmzüge hinzukriegen? – Dann bist du ebenfalls herzlich willkommen! Wir helfen dir deine Träume zu erfüllen.

Wir bieten verschiedene Arten von Massagen an, für die du dich jederzeit ohne Verweis von einem Therapeuten oder Arzt anmelden kannst. Bis zu 50% deiner Leistung hängt von der Regeneration deines Körpers ab. Man könnte auch sagen, dass der Gesündeste und Fitteste nicht der ist, der am härtesten trainiert, sondern jener, der am schnellsten regeneriert und am schnellsten wieder bereit für neue Herausforderungen ist.

Wir organisieren immer wieder verschiedene Workshops, die mit Performance, Technik, Leistungssteigerung oder auch einfach mit Gesundheit zu tun haben. Alle Infos dazu findest du auf unserer Website oder den sozialen Medien. Gerne schicken wir dir auf Wunsch auch eine E- Mail, damit du nichts verpasst.

– Fussanalyse mit einem Gerät für die Plantare Platte
– Tanita Körperzusammensetzungsanalyse
– Bewegungsanalyse

Mir hat CrossFit geholfen, ein Loch zu füllen, welches sich aufgetan hatte, als ich aufhörte Leistungssport bzw. Profisport zu betreiben. Wenn man sein Leben lang Sport auf einem so hohen Niveau gemacht hat, reicht es einfach nicht „ein bisschen Joggen“ zu gehen oder ab und zu ein paar Übungen im Fitnesscenter zu machen. Obwohl ich nicht mehr an Wettkämpfen teilnehmen wollte, brauchte ich aber nach wie vor Herausforderungen, Abwechslung und Möglichkeiten, an mir zu arbeiten und meine Leistung zu verbessern. Deshalb war CrossFit für mich ein ideales Auffangbecken und hat mir geholfen meine Leidenschaft für Sport zu erhalten.

Wie der Name bereits vermuten lässt, wird in diesem Kurs nicht mit Maschinen trainiert, sondern der Fokus auf funktionales Training gelegt. Das soll aber nicht heissen, dass wir keine Hilfsmittel benutzen. Von TRX über BOSUs, bis hin zu Sandsäcken, Bällen, Kettlebells oder Ballteropes stehen uns unzählige Möglichkeiten offen, jedes Mal ein aussergewöhnliches, spannendes und abwechslungsreiches Training zu gestalten.

60 Minuten – nur für dich! Dies ist der beste und schnellste Weg, dich an dein persönliches Ziel zu bringen und ein Training zu erhalten, welches genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. In dieser Konstellation können wir uns maximal auf deine Ausführung und Technik konzentrieren und individuell an deiner Mobilität arbeiten. Lass dich von unseren erfahrenen und kompetenten Trainern motivieren und coachen und erlerne dadurch Fertigkeiten, von denen du bisher nur geträumt hast. Für den Fall, dass du dich noch unwohl oder unsicher fühlst, haben wir auch einen separaten Trainingsraum, wo du dich ungestört und unbeobachtet entwickeln darfst.

60 Minuten – nur für dich! Dies ist der beste und schnellste Weg, dich an dein persönliches Ziel zu bringen und ein Training zu erhalten, welches genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. In dieser Konstellation können wir uns maximal auf deine Ausführung und Technik konzentrieren und individuell an deiner Mobilität arbeiten. Lass dich von unseren erfahrenen und kompetenten Trainern motivieren und coachen und erlerne dadurch Fertigkeiten, von denen du bisher nur geträumt hast. Für den Fall, dass du dich noch unwohl oder unsicher fühlst, haben wir auch einen separaten Trainingsraum, wo du dich ungestört und unbeobachtet entwickeln darfst.

Seien wir mal ehrlich – wenn es nicht unbedingt sein muss, bewegen wir uns im Alltag nicht besonders viel: Wir fahren mit dem Auto zur Arbeit, nehmen den Lift wenn immer möglich und sitzen viel am Schreibtisch. Das alles ist grundsätzlich kein Problem – solange wir einen guten Ausgleich finden, mit dem wir unsere steifen Muskeln und Gelenke wieder mobilisieren können. Tun wir dies nicht, werden wir früher oder später mit Rückenschmerzen, Schlappheit oder Leistungseinbussen dafür bezahlen. Kommt dir sowas bekannt vor? – Dann ist unser Faszien- und Strechingkurs genau das Richtige für dich! Während einer Stunde kombinieren wir Dehnübungen mit faszialem Lösen von Muskeln (z.B. mit der Blackroll) sowie Übungen aus der Physiotherapie. Diese Art von Training ist nicht nur privat, sondern auch in Firmen sehr beliebt, denn es hält die Mitarbeiter fit und befreit sie von Schmerzen, die durch lange Büroarbeiten entstehen.

70% unserer Figur wird nicht im Fitnessstudio, sondern in der Küche geformt. Genauso wie ein Ferrari nicht mit Kokosnussöl fahren kann, funktioniert auch unser Körper nicht gut, wenn wir ihn mit den falschen Nährstoffen versorgen. Wir wollen dir keine überholte Diäten auch keine anstrengende oder zeitaufwändige Ernährungspläne aufdrängen. Stattdessen vertreten wir die Überzeugung, dass es viel wichtiger ist, generell und Stück für Stück zu lernen, welche Nahrungsmittel zu welchem Zeitpunkt sinnvoll sind für uns, damit wir uns gesund fühlen, Power haben und Leistung erbringen können. Auf diese Weise bringen wir dir auch bei, wie du dich nicht nur zu Hause, sondern auch unterwegs, oder in stressigen Phasen richtig ernährst. Alles was du dafür tun musst, ist uns zu kontaktieren und deinen ersten Beratungstermin zu fixieren.

Wir haben bereits mit vielen verschiedenen Sportmannschaften, darunter der Schweizer Nationalmannschaft im Eishockey und in Aerobic Gymnastics, gearbeitet und sie mit Konditionsprogrammen über den Sommer oder zusätzlichem Krafttraining unterstützt. Auch mit Läufern, Tennis- und Fussballspielern haben wir trainiert. Mit Begeisterung helfen wir auch Ihrem Team in Topform zu kommen und es für die nächste Saison bestmöglich vorzubereiten. Natürlich gibt es auch die Möglichkeit, dass Sie mit Ihrem Team unser Studio für eigene Trainingseinheiten nutzen. Rufen Sie uns einfach an und sagen Sie uns, was Sie brauchen!

Obwohl du in unseren Klassen oder Personaltrainings selbst nichts zu planen brauchst, kann es sein, dass du geschäftlich viel unterwegs bist, gerne zu Hause trainierst oder einfach ein paar zusätzliche Tipps und persönliche Strategien brauchst, um noch schneller an dein Ziel zu kommen. All das und vieles mehr können wir dir mit dem Erstellen eines persönlichen Trainingsplans ermöglichen. Ausserdem haben wir Geräte und Möglichkeiten deine Körperzusammensetzung zu messen und so deine Fortschritte genauestens zu verfolgen und zu kontrollieren. Gerne begleiten wir dich auf deinem Weg und passen deinen Plan je nach Bedürfnissen oder Resultaten laufend an.

In unseren sportartspezifischen Kursen fokussieren wir uns auf die Entwicklung und Festigung von für die jeweilige Sportart wichtigen Fähigkeiten und Bewegungen. Davon profitieren sämtliche Leistungsstufen von Anfängern bis zu Profisportlern. Ebenso eignet sich ein solcher Kurs für CrossFitter und CrossFitterinnen, die ihre Technik und ihre Skills verbessern wollen. Vielleicht hattest du aber auch einfach schon immer den Traum den Handstand zu lernen oder saubere Liegestützen und Klimmzüge hinzukriegen? – Dann bist du ebenfalls herzlich willkommen! Wir helfen dir deine Träume zu erfüllen.

Wir bieten verschiedene Arten von Massagen an, für die du dich jederzeit ohne Verweis von einem Therapeuten oder Arzt anmelden kannst. Bis zu 50% deiner Leistung hängt von der Regeneration deines Körpers ab. Man könnte auch sagen, dass der Gesündeste und Fitteste nicht der ist, der am härtesten trainiert, sondern jener, der am schnellsten regeneriert und am schnellsten wieder bereit für neue Herausforderungen ist.

Wir organisieren immer wieder verschiedene Workshops, die mit Performance, Technik, Leistungssteigerung oder auch einfach mit Gesundheit zu tun haben. Alle Infos dazu findest du auf unserer Website oder den sozialen Medien. Gerne schicken wir dir auf Wunsch auch eine E- Mail, damit du nichts verpasst.

– Fussanalyse mit einem Gerät für die Plantare Platte
– Tanita Körperzusammensetzungsanalyse
– Bewegungsanalyse

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